就労支援 福来朗（ふくろう）｜大阪市住之江区の就労継続支援B型事業所｜1日1時間OK、送迎可能

元気ですかぁ～（#^ω^）

①身体がだるい②食欲がない③身体が熱っぽい④頭痛がする⑤めまいや立ちくらみがする⑥やる気が出ない⑦疲労がとれない。当てはまる方は「夏バテ」です。この「夏バテ」は夏の終盤に多くの方が出る症状と言われています。多くの原因は、高温多湿の環境や室内外の温度差による自律神経の乱れと言われています。では「夏バテ」を解消するには、ビタミンB1などが含まれる豚肉、ウナギ、レバー、鮭、玄米、豆腐、薩摩芋などを食べ、適度な運動で汗をかいて体温調節をすることが大切です。そして、頑張った自分へのご褒美は忘れてはいけません。私は週末のみ呑む生ビールと最後のスイーツがとても美味しかったです。（注）呑み過ぎ食べ過ぎには気をつけましょう。