就労支援 福来朗（ふくろう）｜大阪市住之江区の就労継続支援B型事業所｜1日1時間OK、送迎可能

残暑お見舞い申し上げます('◇')ゞ

九月に入っても暑い日が続いていますが、みなさん体調の変わりはないでしょうか？台風の多い秋は、低気圧と高気圧は頻繁に入れ替わる気圧変動が大きく、寒暖差に対応するための自律神経の一つである交感神経優位が続くとエネルギー消費が増えて、疲れやだるさを感じやすくなります。リラックスさせる副交感神経よりも体を活動的にさせる交感神経が優位になると、ちょっとしたストレスでバランスが乱れ体調不良に陥ります。体調を整えるために取り入れていただきたいことは、①規則正しい生活を送る（昼夜逆転NG）②食事管理をする（食べ過ぎNG）③運動をする（散歩など、ゆっくり長くできる運動）④ストレスを溜めない。特に④は一番難しいですね…。私は少しだけ自分を甘やかすようにしています。例えば、一週間仕事を頑張ったのだから、日曜日に美味しいものを食べに行く。日帰り温泉に行ってリラックスする等々です。昨日、堺北花田イオンに入っている「つぼ一」というお店のかき氷を食べて来ました。とても美味でしたよ～‼